没想到自己搓脚心，也似做足疗，效果惊人！

　　人体各部位器官在脚底有相对应的部位，比如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等;右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。经常刺激脚底反射区，可以通经活血，强身健体，有利于健康。足疗也称反射疗法，如果不懂得专业的脚底反射区按摩手法，常常搓搓脚心，不必外面足疗店效果差多少，也可以达到较好的保健效果。今天重庆六合学校给大家介绍一下脚底按摩的相关知识点。

　　脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，常刺激刺此处有滋阴补肾、强身健体的作用。搓脚心该怎么搓呢?给大家介绍几种搓脚心的方法。

　　一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

　　二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。

　　三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。

　　四、手心搓脚心。手心也叫劳宫穴，是心包经上的穴位，用劳宫穴与涌泉穴相互摩擦，搓揉至发热位置，这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，身体状况就可以改善。

　　足疗（反射疗法）搓脚心注意事项：

　　1、饭后一小时不得按摩。

　　2、按摩后不要马上下地，最好原地休息10分钟。

　　3、按摩后可以适量喝一些温水。

　　4、心脏病、高血压等患者尽量不要自行操作，应咨询专业人士。

　　5、按摩后毛细血管处于扩张状态，不宜触碰凉水。

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