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清明节后为自己的状态打气,改变这几点,好状态就回来了

时间:2019-04-08 来源:重庆六合职业培训学校 点击:
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重庆六合针灸推拿学校养生小课堂开课啦,帮你找回节后好状态!

清明节假期过后,重新回到工作岗位,很多人都会产生不适感。假期出行遭遇堵车、节日饮食不节制、晚睡晚起不规律,这样大大损耗了我们的精气,于是乎在回到工作当中时,往往会出现精神不集中、疲劳、食欲不振等情况,怎么把好状态找回来呢?今天重庆六合针灸推拿学校的小编就来跟大家分享一下。

重庆六合学校张文建校长

看一个人状态好不好,较直观的就是看这个人的精气神好不好,假期过后,精神萎靡毫无状态可言,在提升我们的精气神之前,先来了解下什么是精气神。

精气神是什么意思?

中医理论认为,“精”是构成人体的基本物质,有先天和后天之分,先天受于父母,后天来源饮食,由肾主管常有“肾精”之称,“精”主宰人体生长、发育、生殖、衰老的过程;“气”是维护人体生命活动的精微物质,是推动生命生长、血液循环、津液输布的活力;“神”指人体的一系列精神活动,思维活动,由心主管,心健则神气充足,神气充足则身强。故养生就是养精气神,节后养好精气神,好状态就回来啦!

重庆六合学校何林惠校长

耗费精气神的一些因素

1、 熬夜

节假日期间,因为第二天不上班,于是很多朋友熬夜刷剧、玩游戏或打麻将等,但夜晚是养血的时候,晚上11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这个时间是为身体储存精气的,所以晚上不睡,熬夜就非常损耗气血,并且精彩的剧情、紧张刺激的游戏和麻将输赢产生的刺激感,都会透支人体的元气,而且白天生活节奏快,都会剧烈消耗能力,所以,在晚上我们才需要静下来,早些休息储存能力,把气血补足,总之一句话,该睡就睡,不要熬夜。

2、 情绪

节日期间出行,长时间的堵车让人心情烦躁,情绪波动较大,易呼吸急促,呼吸急促,就像水流量大时,只能流入较粗的水管一样,氧气会很快进入较粗的血管,而较细的血管则不易获得氧气,所以,我们需要保持平和的心情,以静养神。

3、不规律饮食

节日期间,大吃特吃的几率会增加身体的负担,使得精神昏沉,尽量减少油炸、煎烤、甜食高热量食物,并且很多朋友因为晚睡晚起,造成三餐不规律。调理脾胃可以用艾灸的方式,艾灸足三里、中脘、关元、内关等穴位,是治疗调理脾胃虚寒类肠胃病常用的穴位。

精神气是维持人体生命的三大要素,三者密不可分,养生就是养精气神,三者相互作用,影响,是人体健康的基础。这段时间关注身体,注意调整生活状态,精气神很快就会回来,更好地投入工作。

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