便秘是特别让人恼火得问题，多喝水多吃水果就能改善便秘吗？有一定好处，但不能解决根本问题。想大大改善便秘还需要好好调理身体，重庆六合学校教大家用中医推拿的方法来进行调理。
推拿刺激劳宫穴
劳宫穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，自古以来，它就是医家治疗神志与心病的特效穴。劳宫穴，最初称“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。
劳宫穴是心包经的荥穴。心为君火，心包为相火。心包经对心脏起着保护作用，心包相火清降，则心火自消。因此，刺激劳宫穴能起清心泻火、静心凝神的作用，并且劳宫穴位于手掌的胃肠反射区，体质偏热、口干舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7点胃经当令时，用拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴，其余四指则放在手背后支撑，直到掌心产生微热感，有助和胃祛湿、增强体质。一次可5-10分钟，每天可进行1到2次。
另外按摩劳宫穴可改善心烦失眠的问题，可以用掌心的劳宫穴搓脚心的涌泉穴。两穴共用，同时刺激劳宫、涌泉，可使心肾相交，有效改善失眠。
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