金牌产后康复师私藏的乳房护理技巧，赶快收藏!

　　来我校咨询产后康复专业、月嫂专业的女性朋友越来越多，甚至还有男性学员也为了自己的另一半参加产后康复学习。不难看出现代女性对产后康复的重视，产后康复包括骨盆修复、盆底肌修复、妊娠纹修复、产后纤体、乳腺疏通、乳房护理等诸多内容，今天，重庆六合学校跟大家分享一些产后康复师私藏的乳房护理技巧。
 

 

　　方便自行操作的催乳穴位：

　　1、点按膻中：膻中穴是任脉的穴位，位于前正中线上，两乳头连线的中点，产后最初三天多按膻中穴。

　　2、掐按少泽：少泽穴是手少阳小肠经的井穴，位于小拇指指甲根外下方0.1寸。产后每天下午1-3点用指甲掐按少泽穴或牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，可生乳、催乳、通乳。

　　3、揉按太冲：太冲穴是肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。每天睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

　　专业催乳手法建议还是找产后康复师进行操作，或自行专业学习，避免因操作不当导致乳腺炎或症状加重等问题发生。催乳穴位简单易掌握，推荐女性朋友试试。
 

　　温馨提醒：

　　·哺乳期乳房比孕前增加了2/3个罩杯，所以需要更换罩杯比孕前更大一些的新内衣，应选择无钢托款式，大小适中的内衣。

　　·可以吃一些富含维生素E和B的食物，像鸡蛋、瘦肉、坚果等食物，有助于保持乳房挺拔。

　　·注意清洗乳房，每天至少用温水洗浴乳房两次，这样有利于乳房清洁，用花洒冷热交替喷洒乳房，可以促进乳房血液循环，增强皮肤张力，预防乳房下垂。

　　·哺乳时，注意不要让孩子过度牵拉乳头，哺乳后，可以轻轻托起乳房按摩一下。

　　·可以进行一些扩胸运动，增强胸肌力量，增强对乳房的支撑，预防下垂。
 

　　女性朋友掌握一些产后康复知识，不仅可以守护自己的健康，同时可以通过技能学习开启一项新的事业，拓展就业创业途径，月入过万实现财务自由。如果你对产后康复专业有兴趣，想学习产后康复、催乳等技能，欢迎您选择重庆六合学校，我校提供专业系统的中医适宜技术培训，常年面向全国招生，常年开设：中医针灸培训、推拿培训、康复理疗培训、正骨整脊培训、小儿推拿培训、产后康复培训等等。

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