虚胖的人应该怎么减肥？中医培训学校为您支招

 　　在中医看来，身体肥胖的人，大多都是体质虚弱者。体虚首先是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内形成虚胖。今天我们就来聊聊虚胖的人应该怎么减肥？

　　1、改善睡眠质量
　　睡眠不好可能是肝肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易控制不住的失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。白天忙碌一点傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，再不行就要吃一些有利于睡眠的中药等等，总之一定要改善睡眠。

　　2、适度运动提高体质
　　生命在于运动，经常做锻炼可以很好的改善体质和达到一定的减肥效果。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖”体质渐渐改善。虚胖的人尤其应该多注意适当地增加运动量。所以，多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，运动补阳气，能将身上的肥肉甩掉。

　　 
　　3、热水泡澡泡脚
　　想要减肥控制体重的朋友们不妨尝试着每天用热水泡澡泡脚，它不仅可以放松身心，而且在一定程度对于减肥瘦身也是有很好的帮助的。每周保证至少三次睡前热水泡脚，有条件的最好泡泡澡，这样既能促进血液循环又能强化新陈代谢。

　　重庆中医培训学校温馨提示：平时养成良好的生活饮食习惯，适当多做运动，假以时日虚胖的身材以及体质肯定是会发生一些变化的。