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睡眠不好?按摩这些穴位能安眠

时间:2020-11-28 来源:重庆六合职业培训学校 点击:
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由于生活、工作的压力较大,如今有许多人都被失眠、多梦困扰着,那么中医有什么安眠的好方法呢?今天小编给大家推荐3个能让你睡个好觉的安眠穴位,下面一起来了解下吧。

睡眠不好?按摩这些穴位能安眠
 
一、涌泉穴
  涌泉穴位于脚底中央,按摩涌泉穴对身体是有很多好处的。中医认为,经常按压涌泉穴可以养肾固肾,对于女性体虚也有一定的保健作用,如果你经常睡不好,那么建议在睡前按摩双脚的涌泉穴,长期坚持可以改善睡眠,提高睡眠质量。

二、内关穴
  有些人睡不好是因为情绪烦躁或者过于焦躁引起的,这类失眠的人可以通过按摩内关穴来安抚心神。专家表示,内关穴配合神门穴同时按摩能有效缓解失眠,如果你患有心病、胃病等,按摩内关穴也可以起到调理疾病的效果。

三、神门穴
  中医认为,神门穴主治失眠、记忆差。对于经常无缘无故失眠的人来讲,在睡前按摩神门穴能让情绪变得宁静,此时躺到床上可以更快的入睡。此外,患有高血压而睡不好的人也可以坚持按摩此穴,它也有降压的功效。

睡眠不好?按摩这些穴位能安眠
 
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