国际养胃日|推拿穴位巧养胃

国际养胃日

     国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。

     胃病的发病率在人群中高达80%，并且近年来胃病的发病趋势呈日益年轻化。定义国际养胃日也是希望引起广大人群，对胃部健康的关注。

   中医认为：“胃气弱则百病生。”胃气是人体的根本

，不管多重的病，只要吃得下饭，就有好转的迹象。吃得好，吸收快，胃气自然足，若胃气受损，吃饭无法好好消化、吸收，身体越来越差，抵抗力下降，疾病就容易发生。

这几类人易患上胃病

中医认为，胃“喜润恶燥”，《黄帝内经》也指出“养胃”要“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”可以看出饮食是养胃的关键。口味清淡、结构均衡、健康的饮食习惯对胃比较有好处。

 

但现代人对胃的关心非常少，紧张忙碌的快节奏生活，不健康的饮食，无疑给胃部装上一颗“定时炸弹。”

 

1长期熬夜，容易导致胃酸分泌过多，

2暴饮暴食：加重胃部负担，打乱消化节奏

 

3不吃早饭：损伤食管、胃肠黏膜导致溃疡

4刺激食物：刺激胃肠粘膜，加重充血水肿

 

中医如何养胃？

日常养胃可以推拿按摩这四个穴位，也可以用艾灸的方法来调理。

 

中脘穴

中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

 

内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

 

公孙穴

公孙，经穴名。出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。布有隐神经及腓浅神经分支，足背静脉网及跗内侧动脉。主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。

 

足三里

“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

在胃痛的时候连续刺激这四个穴位，每个穴位连续按摩3-5分钟，能有较好的止痛效果，另外日常保养也可以按这四个穴位，对胃也有较好的养护效果。也可以采用艾灸来刺激这几个穴位。
 

养成良好的饮食习惯

胃病大多是日常错误的饮食习惯生活习惯造成，想要改善胃病问题，必须养成良好的生活习惯。

1、定时进餐：三餐有时，一般情况下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00。三餐间隔以4小时～6小时为宜。

2、细嚼慢咽：有的人为赶时间，吃饭狼吞虎咽，但食物只有经过充分咀嚼后，才能减轻胃的负担。

3、保持好的情绪：紧张的情绪，会影响胃的分泌，影响消化。

国际养胃日，跟重庆六合学校一起养养胃吧！

 

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重庆市六合职业培训学校前身起源于1983年重庆市卫生局创办的中医中药针灸推拿进修班，专注培养中医专业人才38年，且获批为具有考核资格的定点职业培训学校。