多雨季节要及时除湿 来看看夏季除湿的方法

　　夏季天气不仅炎热，雨天也多，这会造成人身体内湿气重的症状，那么夏季身体湿气重如何除湿呢？

　　最近到处都在下雨，男方不少城市都出现了积水的情况，给人们的生活出行带来了极大的影响。在这样雨水多的天气里，到处都是湿气，人体也容易堆积湿气。要知道湿气过多对身体健康是非常不利的，很容易给身体带来疾病。所以说，要及时做好除湿措施。那么具体该怎么除湿呢？好方法有以下几种，应该认真看看。

　　夏季雨水多如何为身体除湿
　　1、多多运动
　　生活中比较不爱运动的人，很容易感到身体沉重，无力，困倦，整天都昏昏欲睡的样子。而且也非常不愿意运动，这种情况多半是体内存有的湿气太多了。要知道，越是不爱运动，身体内淤积的湿气也会变得越来越多。时间长了，体内的湿气就会侵入脾脏，进而诱发其他病症。
　　当你湿气特别重的时候，建议坚持每天运动半个小时，因为运动可以促进身体器官运转，同时加速将身体内的湿气排出去。其中，建议选择有助活化气血，增加水分代谢的运动，比如说游泳、太极、跑步、瑜伽、健走等等。

　　2、妙用调味料
　　生姜、大蒜、葱可是日常调味料，不少人烹饪的时候，都要用上这些材料。夏季雨水天气多，很容易导致身体积累湿气。对此建议人们可以在家里煮热辣辣的姜汤食用，帮助将体内的湿气逼出来。
　　另外，烹饪菜肴的时候，可以加一些大蒜、生姜、葱之类的辛辣调味料。吃菜的时候，也将它们一起吃下肚子，祛湿效果那是相当不错的。

　　3、劳逸结合
　　不管工作还是学习，都不能过于疲劳，应该要适当的让自己的身体放松一下。因为身体特别疲劳的时候，身体的免疫力会降低，身体也就很容易生病了。人体一旦生病，各种邪气也就会乘虚而入，比如说湿气，从而进一步损伤身体。
因此，当你感到自己十分疲惫的时候，千万不要逞强。当感到了，就赶紧休息一下。比如说斜躺着闭上眼睛，养一养精神。比如说有条件的话，必须要坚持午休，不要睡太久，差不多有个半个小时就足够了。有午休的话，整个下午都会精神满满的。

　　4、拔罐刮痧
　　拔火罐是一种中医疗法，生活中很多人有风湿病或者其他疾病的人，都喜欢拔火罐改善。其中，三伏天的时候祛湿寒最合适了，建议拔拔火罐。因为这样做能够逐寒祛湿，而且还能够疏通经络，让气血更好地流通。
　　刮痧这也是一种中医疗法，刮痧具有祛风散寒的效果，想要祛湿除寒的话，可以选择刮痧。