身体湿气重，常见表现有神疲乏力、舌头发白舌体胖大有齿痕、大便粘稠、皮肤油腻如油入面等，常听说，“千寒易除，一湿难去”，为何去湿气这么难呢?湿气难去跟我们的日常生活习惯有很大的关系，今天重庆六合学校就来跟大家唠叨唠叨去湿气这件事。
湿气是如何形成的呢?
中医认为，湿气形成有两种，一是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿);另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。
一、外部原因：生活环境多潮湿天气，淋雨后不注意及时更换干爽的衣服，贪凉喜欢睡地板，喜欢睡地板等;
二、内部原因：喜食生冷食物饮料，爱好甘肥厚味导致脾胃功能失常，水液不能正常运行，从而导致内湿产生。
了解了湿气形成原因，可从调整生活习惯着手调理，再配合穴位刺激，可以赶走扰人的湿气。
委中穴
委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，膀胱经是人体排毒祛湿的重要通道，而委中穴便是通道上的排污口，通过按摩委中穴可以排除湿气，操作方法是按揉或拍打位于腿窝的中心点上的委中穴，每天100次，除了去湿气的作用外，还可以改善缓解腰背疼痛问题。
曲池穴
曲池穴聚集着大肠经的湿浊之气，通过按揉或拍打此穴对排出湿气和湿毒有一定作用，曲池穴位于肘横纹外侧端曲肘就可以轻松找到曲池穴，坚持刺激此穴还可以缓解上肢瘫痪、肩周关节疼痛，对缓解感冒症状也很有帮助。
极泉穴
极泉穴是手少阴经的穴位之一，是和心相连的重要穴位，其位于腋窝顶点，聚集了很多与心脏相关的神经和血管。可时长拨动或拍打此穴，对改善心悸与胸闷，疏通经络，排出湿气有非常不错的作用。
若身上湿气重，可以记下这3个穴位，长期坚持进行按摩刺激，可以将湿气逐步排出体外。如果你对中医养生有兴趣或想专业学习中医适宜技术，欢迎您选择重庆六合学校，我校提供专业系统的中医适宜技术培训，常年面向全国招生，常年开设：中医针灸培训、推拿培训、康复理疗培训、正骨整脊培训、小儿推拿培训等等。
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