推拿按摩能够缓解身体疲劳，还可以达到预防、保健养生、治疗等多种功效，舒适的推拿按摩得到很多人的青睐，不少人下班后，或晚饭后抽出时间去做个推拿放松身心。但有些人会问了，什么时间推拿按摩效果最好呢?做推拿的时间段有没有什么讲究?下面，重庆六合学校给大家详细介绍下。
1、清晨起床后按摩头部脸部
清晨起床后，可以在洗漱时花5分钟自行轻轻点按按摩头部和脸部，顺道可揉按颈部和锁骨，可以达到提神醒脑，消除水肿、精致肌肤等作用。
2、晚上全身推拿
晚上进行推拿按摩有利于血液循环，缓解一身的疲劳，放松紧张的肌肉。但推拿按摩后不要马上洗澡，容易影响推拿效果。
什么情况不适合推拿呢?
1、刚吃完饭或过于饥饿
不少人吃过晚饭或是下班后没吃饭就去推拿店进行推拿，这两种情况都应该避免。刚刚吃完饭是不能进行推拿的，容易影响吸收和消化，并且胃肠道容易因推拿刺激而损伤胃粘膜导致胃病。而饥饿时，血糖处于低量状态，再进行推拿容易引起晕倒。
2、刚运动结束后
运动结束后身体血液循环加速，再继续推拿按摩的话，血液容易集中在身体的表面，其他部位的血液相应的减少，容易出现恶心、头晕、虚弱的感觉，至少要休息半个小时之后再进行推拿。
3、超过23点后
晚上23点后应处于睡眠状态，此时胆经运行，若此时进行推拿会影响其工作，反而影响身体健康。所以，晚上23点后不宜进行推拿。
推拿过后不要马上洗澡睡觉，重庆六合学校建议最好推拿后两个小时再洗澡。
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