中医推拿培训学校分享按摩减肥方法

　　前面的文章提到了推拿按摩可以减肥，进行我们继续来聊聊推拿按摩减肥的手法，有兴趣的小伙伴一起来看看吧！

　　按摩方法一：指腹按压
　　从肚脐左侧3cm的位置开始，如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩，感到有硬的地方，将其按到变软为止。
　　按的时候要用重叠两手的3根手指，用指腹的力量按压将两手的三根手指(食指、中指、无名指)重叠，用指腹的力量按压。
　　手置于下方，用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按，而是为了放松肠道的紧张，温柔地按压，这是关键。感到有点硬的话，说明那里聚集了气体和大便。

　　按摩方法二：穴位按摩
　　每天至少两个时间段去敲打敲天枢。敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

　　按摩方法三：按压腰部
　　身体左侧向下横卧。将大拇指以外的四只手指放在骨盘内侧，大拇指放在背侧，夹住腰部;
　　大口吸气，然后一边慢慢吐气，一边将手腕向身体内侧倒。
　　数一二三四用力按压，然后边吐气数五六七八边放开;后面的动作需要重复做3次，身体相反侧也同样重复3次。
 
　　还是那句话，想要达到理想的效果还是要找专业的推拿按摩师，有兴趣的朋友不妨到中医推拿培训学校进行一些相关了解。