腿部常抽筋，是缺钙吗?听中医培训学校老师怎么说

　　睡梦中突然被腿抽筋痛醒，这也太糟心了。日常中似乎腰酸背痛腿抽筋更容易找上老年人，于是出现这样的说话“常抽筋识因为缺钙”，于是很多中老年人喝骨头汤、吃钙片进行补钙，但腿抽筋的问题并没有太大的改善。

　　其实，缺钙只是造成抽筋的其中一个原因，还有一些情况也容易导致中老年人抽筋，下面重庆六合学校来跟大家介绍一下。

　　钙流失容易使肌肉兴奋而痉挛，所以钙流失严重的人群，如中老年人、孕妇及哺乳期妇女都容易受抽筋打扰。除此外还有哪些原因容易造成腿抽筋呢?

　　一、寒冷

　　冬天睡觉或夏天在空调房内睡觉时没注意盖好被子，冻到了腿部就可能会突然引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，这种抽筋持续时间会较长，可用手抓住脚尖往后后扳，“反其道而行之”拉伸小腿后面的肌肉，待症状减轻后，可握住小腿进行按摩揉捏，放松肌肉。

　　二、过度疲劳

　　在进行大量运动，特别是无氧运动，容易导致肌肉在短时间内持续收缩，若没有及时进行拉伸运动，放松肌肉，就容易产生过多的酸性代谢产物堆积，造成小腿抽筋。建议大家在运动前进行热身活动，运动后及时拉伸。

　　三、这些疾病也可能造成抽筋

　　腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞等疾病容易出现抽筋的症状，脊椎变形后，长期压迫神经，容易出现腿麻、抽筋等症状。而下肢动脉硬化闭塞，会造成血管腔变窄，血流速变慢，代谢产物不能及时被血液带走，而积聚于肌肉的代谢物达到一定浓度，就会刺激肌肉收缩，发生抽筋现象。这类抽筋不能当普通抽筋看待，如果反复发作，应及时就医诊疗，排除血管、神经器质性病变，以免耽误治疗。

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