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中医推拿培训学校分享排毒又减肥的脚底按摩方法

时间:2021-01-06 来源:重庆六合职业培训学校 点击:
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  想要减肥还真不是嘴上说说就可以的,一定要动起来!如果你不爱运动,那么动动手给自己按摩总还是可以坚持吧。下面就给大家介绍一些排毒又减肥的脚底按摩方法。

  1、敲击脚底
  做法:以你的双脚脚掌为中心,然后双手握拳,用你的拳头有节奏地敲击脚底,每只脚差不多敲击一百次就停手。记住了,敲击的力度不要过大,以稍感疼痛最为合适。
  好处:每天晚上睡觉之前,用你的拳头敲击脚底,能够帮助人体消除疲劳,而且还能促进身体血液流动,增强内脏的排毒功能,让身体内的血管排泄功能畅通无阻,从而加快燃脂的速度。

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  2、赤脚走路
  做法:准备好有凹凸感的垫子,之后铺在地板上,再赤脚在上面行走。或者说,住所附近有用鹅卵石铺成的小路的话,可以赤脚上去慢慢走几圈。但是注意了,现在天气冷了,建议在温度比较高,天气温暖的时候,在鹅卵石上走比较好,因此要避开早晨、傍晚及晚上的时间。
  好处:这样做能够让脚掌心得到锻炼,脚底布满了穴位,当脚底得到了刺激之后,穴位自然也会得到按摩,从而让与穴位相联系的经络也得到刺激,加速身体循坏,将毒素更好地排出去。
 
  3、摩擦双脚
  做法:洗完脚或者说洗澡以后,整个人仰卧在床上,再抬起你的双脚让它们合拢起来,之后脚底用力摩擦,直至发热。一般来说,摩擦20几次就可以了,差不多2分钟就可以做完。当然,这个时候,双手没事情做,也可以双手合十摩擦,能够让血液循环进一步加快。
  好处:这样能够让血液循坏更加畅通,当脚底感到温暖以后,能够在短时间内加强身体内的排毒燃脂效果。


 
  4、晃动双脚
  做法:整个人仰卧在床上,然后双脚抬起来,让大腿与身体尽量保持垂直,再晃动你的双脚,像踩自行车一样保持旋转的动作。坚持踩自行车的动作两分钟,能够立马让身体血液循坏通畅起来,进而燃烧脂肪。
  好处:当全身血液循坏不佳的时候,内脏功能和内分泌都会出现问题,从而导致身体内的毒素排出受阻。而且新陈代谢的速度会减慢,从而会造成脂肪堆积,进而出现肥胖。适当晃动你的双脚,这样子可以刺激脚的局部,进而促进血液循坏,加快代谢速度,帮助排毒减肥。

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