家庭艾灸如何做?中医针灸推拿培训学校分享艾灸保健方法

　　艾灸因简便廉的特点，成为很多家庭自我保健养生的方法，虽然不少人在家里会尝试做艾灸，但因为没有经过系统学习，艾灸后能达到怎样的效果就说不准了，想要达到养生保健的功效，重庆六合学校跟大家推荐几个养生穴位。
 

 

　　一、足三里

　　众所周知，足三里是养生大穴，它除了是“足阳明胃经”上的主要穴位外，同时也是一个强壮身心的大穴，艾灸足三里可以通经活络，补中益气，疏风化湿，调理脾胃，对提升免疫能力，增强抗病能力有不错的效果。

　　二、三阴交

　　提到三阴交，首先会想到是对女性很有好处的穴位，常被人称为“妇科三阴交”。三阴交是

　　足太阴脾经上的穴位，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。艾灸此穴可健脾益气，利湿活血、调补肝肾，对妇科问题，如月经不调，带下问题，更年期症候群等皆可调理，睡眠不好得人艾灸三阴交也有助安神，帮助睡眠。

　　三、身柱穴

　　身柱穴被称为“小儿百病之灸点”，可以增强孩子免疫力，有利于小儿身高增长，身柱穴位于背部，后正中线上第3胸椎棘突下凹陷中，属督脉上的穴位，经常艾灸此穴可调脾益肺，对呼吸系统、消化系统等多种疾病有较好的防治作用。为孩子艾灸时，要注意温度和时长，孩子灸艾灸时间不宜太长，5-8分钟为宜，以皮肤潮红为度。

　　四、风门穴

　　风门穴属足太阳膀胱经的经穴，为督脉、足太阳经交会穴。主治风疾，故名风门，是临床驱风.常用的穴位之一。风门穴位于背部，第二胸椎棘突下(在第2胸椎与第3胸椎间的凹陷处)，旁开1.5寸。对调理预防感冒、颈椎病、肩膀酸痛等问题有不错的效果。

 

　　这几个穴位比较适合家庭艾灸保健，但想要达到较好的保健效果，取穴要准确，手法要到位，建议大家进行专业系统学习，熟练掌握，想要学习艾灸技术，参加艾灸培训，欢迎选择重庆六合学校，想了解重庆六合学校学费情况，详细课程安排，欢迎咨询我校我校提供专业系统的中医适宜技术培训，常年面向全国招生，常年开设：中医针灸培训、推拿培训、康复理疗培训、正骨整脊培训、小儿推拿培训等等。

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