长期失眠?老中医用这几招处理

　　现代人生活压力大，失眠几乎以成为生活中的一种习惯性状态。每个人或多或少都有过失眠的经历，夜里辗转反侧，确实难捱。失眠该如何处理改善呢?中医有这些招，不妨试一试。下面，重庆六合学校给大家简单介绍一下。

　　一、足疗

　　睡前泡个热水脚，泡热后，在搓脚心按摩脚底涌泉穴。涌泉穴在脚心人字纹处，用左足心搓右足后跟一百下，再换右足心搓左足跟，搓热脚心有助于改善失眠。
 

 

　　二、梳梳头

　　用梳子梳头，按照发际线、头顶、后头、颈项部的方向梳头，(从中间到左边再右边各一次)，可选用大齿距的梳子，每天可梳3-5次，每次3分钟左右。
 

　　三、静坐冥想

　　可采取坐姿或卧姿，闭眼想象一些美好的景象，如开满鲜花的花园、广阔的草地，或是潺潺的溪流等，让你五感均处于美好的感受中，想象身心得到放松，忘却失眠带来的焦虑感，帮助睡眠。

　　中医有很多调理改善失眠的方法，像中医推拿、针灸、艾灸等都可以达到改善失眠的效果。如果你想学习中医推拿技术，或参加康复理疗培训，欢迎咨询重庆六合学校!