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正确腿部刮痧方向 刮痧瘦腿的正确方法

时间:2020-09-18 来源:重庆六合职业培训学校 点击:
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最近许多女性朋友都对腿部刮痧感兴趣,听说还能够瘦腿呢,那么正确腿部刮痧方向你们知道吗?还是继续跟重庆六合学校来看看吧! 

 

正确腿部刮痧方向

1. 正常情况:上下两个方向都可以 一般腿部健康的人群,在进行腿部刮痧时,上下两个方向都可以进行。但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。

2. 静脉曲张:从从下向上刮 如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。

 

 

刮痧瘦腿的正确方法

1. 刮痧准备 准备好刮痧板、刮痧油。在刮痧之前,需要先用一些刮痧油涂抹在自己的腿上面,坐好在沙发或者床上,把腿自然地进行弯曲之后,放松腿部。

2. 刮痧位置 刮痧瘦腿需要刮伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山等穴位,一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,穴位都是对称的,也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。一般情况建议从下往上刮拭。

3. 刮痧板用法 刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。从膝盖弯根开始,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。

4. 刮痧力度 手劲太轻效果不好,所以在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大效果越好,速度也要快。

5. 刮痧后拉伸 刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,瘦腿效果会更明显。

 

腿部刮痧的好处

腿部刮痧的好处是,可以促进腿部的血液循环、保持经络畅通、促进新陈代谢,还能够帮助瘦腿。 一些女性朋友经常穿高跟鞋,腿部的肌肉经常是处于紧张收缩的状态,刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于病灶的恢复。

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