推拿一个穴位巧调落枕烦恼

有时候睡觉姿势不对或颈部受凉等，就可能引起落枕，落枕后脖子僵硬转动就疼痛异常，该如何处理落枕问题呢？该如何预防呢？重庆六合学校给你支招，用推拿调理。

睡姿不对

睡觉的时候，长期处于一个姿势，这样就会引发颈部变得非常的僵硬。在加上睡不合适的枕头就更容易让颈部不适，从而引发落枕。

颈部受凉

睡觉时没注意颈部保暖，让颈部受凉的话，就会出现脖子的位置，其血液凝固的情况，容易形成落枕。

颈椎病

颈椎病也是导致落枕的一个主要的原因，长期伏案或不良坐姿，低头玩手机等都可能导致颈椎病的发生，这大大提高了落枕的几率。落枕也可以说是患上颈椎病的一个表现。

出现落枕要怎么治疗呢？

刺激后溪穴

后溪穴在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；微握拳，就可以轻松找到。出现落枕情况，可以利用桌沿，把握拳将后溪穴放桌沿滚动刺激，产生痛感为宜，边滚动拳头刺激边尝试着转动脖子，可以逐步感到缓解。

用毛巾热敷

当出现落枕的时候，准备一条热毛巾，直接敷在我们的颈部上面，这样就能够缓解因为落枕而带来颈部的疼痛感了，被配合一些颈部按摩，也能起到较好的效果。

换掉枕头

出现落枕有很多的原因是因为我们使用高枕头所导致的。当我们使用高枕头的话，就会导致我们脖子裸露在外面的面积增大，容易受凉；也很容易让颈部一直处于被压迫的状态，而这样都是很容易引发落枕的。所以建议换掉不合适的枕头。