春天五行属木，对应到人体的肝脏，春气通肝，所以，春季养生从养肝开始。养肝需保持情志舒畅，无论是遇到高兴还是忧伤的事情都要尽量保持平和心态，不过喜或或悲。

心情舒畅，可以增加肝血流量，让肝细胞更加活跃，有助毒素排出。春天肝气旺盛，更适合清淡饮食，多吃蔬菜水果。若是体质较弱人群，可以适当吃些莲子。花生、猪肝等食物，促进肝脏蛋白质合成。

夜卧早起
与冬季“早睡晚起”相反，春季最佳睡眠模式为“夜卧早起”。《黄帝内经》讲到“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。

这句话就是说，人要顺应自然界的变化，适当晚睡早起，起床后不要急于束发更衣，应散披头发，到户外散步，悠然地舒展肢体，使气血流畅、神情怡然。

谨防流感
春天，特别是初春乍暖还寒，适当“春捂”，根据天气增减衣服，谨防感冒、流感、急、慢性支气管炎、肺炎找上们来。保持室内空气流通，尽量避免到人潮拥挤处长久逗留，勤洗手，减少流感发生几率。

省酸增甘
春天肝气旺盛，故容易影响到脾的消化功能。因此若此时还多吃酸味食物，则更为增强肝的功能，伤害脾胃之气。故春季饮食养生，应选择辛、甘温之物，忌酸涩，以补益脾气为主，可适量多食用大枣、山药等食物。

在春季，从以上方面精心保养好身体，顺应阳气上升之势来养阳，这样有助于预防疾病和提高健康水平。